Бесплатные тренировки, видео по технике выполнения некоторых асан
Небольшой комплекс для шеи. Можно делать весь сразу, можно по частям.
Постарайтесь запомнить движения, и делать их медленно и вдумчиво, наблюдая за ощущениями.
Небольшое упражнение для тех, кто не опускает пятки на пол в собаке мордой вниз.
Несколько дыхательных техник для того, чтобы успокоиться и расслабиться