Йога. Йогатерапия. Коты
Усилие без насилия
Занятия могут быть эффективными без боли, усталости и выполнения упражнений из-под палки. Для того, чтобы иметь здоровое и красивое тело, достаточно заниматься в удовольствие.
Гибкость
Гибкость необходима не только для красивых эффектных фотографий. Большая амплитуда движений в первую очередь дает легкость и свободу.
Баланс
Отсутствие блоков в теле успокаивает ум и постепенно приводит к душевному равновесию.
Курс «Лёгкая спина»
Пять простых тренировок для расслабления и укрепления спины. Занятия длятся 30-35 минут, для выполнения упражнений вам потребуется коврик. Если вам тяжело сидеть на полу, приготовьте свернутый плед, йога-блок или стул.
Курс подойдет вам, если:
- вы никогда не занимались йогой и не знаете, с чего начать.
- у вас болит спина, и обычно тренировки даются с трудом
- вам не подходят тяжелые физнагрузки